Jak nie popadać w jedzeniowe samoudręczenie?

Tym, co wyjątkowo utrudnia realizowanie zdrowego stylu odżywiania (a już szczególnie racjonalne przeprowadzenie jakiejkolwiek długotrwałej diety- a tylko takie dają długofalowe efekty) jest narzucenie sobie KAGAŃCA PSYCHICZNEGO. To sytuacja, kiedy kategorycznie zabraniamy sobie sięgania po pewne produkty. Natura ludzka jest przekorna, więc dochodzi do sytuacji, gdy wszystkie myśli krążą wokół zakazanych składników i apetyt na nie gwałtownie wzrasta.